L’une des clés pour améliorer votre bien-être quotidien est de faire un audit de votre style de vie. Armez-vous de persévérance et d’objectivité, cette démarche pourrait impliquer de prendre du recul sur votre alimentation, votre sommeil, votre activité physique et même sur vos interactions sociales.
Côté alimentation, préférez des repas équilibrés et variés, riches en fruits et légumes, et pauvres en sucres et graisses saturées. Hydratez-vous suffisamment tout au long de la journée. Veillez à respecter vos besoins en sommeil, car un repos digne de ce nom est indispensable pour régénérer notre corps et notre esprit.
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Tout aussi important, l’activité physique. Pas besoin forcément de pratiquer un sport intensif, mais une marche quotidienne, par exemple, peut faire des miracles sur votre santé physique et mentale. Enfin, ne négligez pas vos relations sociales. Elles sont également essentielles à votre bien-être.
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