Pousser la porte d’un mode de vie plus sain devient un objectif partagé par de nombreux individus. Compte tenu du fait que les maladies cardiovasculaires figurent parmi les principales causes de mortalité à travers le monde, se focaliser sur la santé de notre cœur est un aspect incontournable. Comment arriver à vivre en harmonie avec notre cœur et améliorer sa santé ? Voici 10 conseils incontournables.
Premièrement, effectuer des exercices physiques réguliers est idéal pour stimuler la circulation sanguine et améliorer la condition physique. Ensuite, il est conseillé de maintenir une alimentation équilibrée – axée sur des produits frais, des légumes et des fruits. Troisièmement, la restriction en sel et en alcool contribue à la prévention de l’hypertension artérielle.
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L’arrêt du tabac et la limitation de la consommation de sucre sont également des astuces efficaces. Il ne faut pas oublier la nécessité d’un bon sommeil et la prise en compte de la santé mentale : le stress et l’anxiété peuvent avoir des conséquences délétères sur le cœur.
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